双手反手上旋球

回击非惯用侧的触地球，可以用双手握拍的方式。许多初学者都采用这种方式，而顶尖的职业选手也是如此。使用双手能有效地控制球拍，打出非常有力道的球。

把握时机

所有成功的击球都是建立在正确把握时机的基础上的。 等待” 对手的球时，要快速地从1数到5。在球落地时开始数“1，数到“5 ”的时候击球。

上旋上旋是球拍由下至上擦过球面形成的，它能让球快速地沿着运动轨道向前方旋转，从而使球急速下落， 且不容易出界。

您的非惯用手是这种击球法的动力来源，而不是用控球手发力，从而打出高度在网上4英尺 (1米 ) 的球。

以预备姿势站立，双手正手握拍，球拍置于身体前方。膝盖稍微弯曲，以便于移动。

双脚呈闭合 ( Closed Stance ) 或开放式站姿均可

握拍法用双手握拍法时，两手要互相接触，非惯用手正手持拍。

头部保持不动，两眼直 | 视网球球拍由下至上

控过球面，从

而打出上旋球

转动股二”大

追踪球路球拍置于身前，当球飞来时，用球拍追踪球路。

球拍与球飞来的路径成一条直线，从而追踪球路。

注意，追踪球路时，球拍要位于身

肩膀开始转动。 体前方的反手侧。

如图所示，身体重心开始移至反手侧。

注意双手持拍，将球拍置于身体前方，循着球路而去。

用球拍追踪球路

上半身开始转动

要义追踪球路

在身体前方追踪来球时，重心要移至反手侧。

“| 站”沈址和州河和州治

拉拍球触地反弹后，在一个合适的时机拉拍， 请确保用非惯用手来挥动球拍。

拉扯

注意，拉拍时上半身自然转向，同时将体重压向地面。

拍框与地面垂直

根据球的位置，自然地采取开放式或闭合式站姿。

如图所示，上半身在拉拍时自然地转向，双手握拍，并彼此接触。

非惯用手的手腕放松

将身体重人二推向地面

注视着球，寻找击球点，以及球拍擦站 ;

球使之旋转的时机。、

压低球拍头部

击球之前，先把球拍头部压到低于手腕的位置，以便拉升球拍并打出上旋球。

用球拍擦过球面之前， 先压低球拍的头部。

保持逆腕

您能清晰地看见球拍头部被压到低于手腕的位置上，拍面稍微向前倾斜(即扣下 )。

上半身开始用

力地展开

此刻，运动员开始将球拍头部拉起， 擦过球的后部，以打出上旋球。

前侧肩膀朝着球

向网球

由下至上将球拍挥

身体重心放在外侧腿上

先把球拍压低，再在球的后方发力， 使之拉升和旋转

注意，此时上半身仍在转体，球拍头部稍低于手部，拍面扣下。

川避”法吉州河和州党

结国

”球拍上沿朝前，将球拍一头部挥向前方

球“击球点

球触地反弹后，迅速地从1开始默念，念

到5时，让拍面由下至上擦过球身。 用拍面擦过球的后侧，打出上旋球

采用开放式站姿，必要 “时也可以把腿并拢。

球拍头部拉起时，其高度仍然略

低于手。 身体开始向上延展

击球点位于身前，击球时身体向上伸展。

由下至上挥拍，使拍面与球接触， 同时将球拍头部拉起。

开始将身体重心转移至另一一和#筑用手拉高球拍条腿上

用前各的力道让球旋转起来

击球时，拍面朝着球而平展，拍网擦过球身，从而打出旋转球。

结束挥拍

拍面探过球身后，用非惯用手将球拍头部

继续挥过对侧肩膀。

拍框与地面垂直

注意，球拍挥过肩膀时，双手手肝均位于胸前，指向前方。

上半身彻底

球拍挥过肩膀，然后 .…巡”结束挥拍动作

注意，结束挥拍时，身体重心移至另一侧腿上。

如图所示，结束挥拍时，身体重心移至另一条腿。

此时身体重心位于另一侧腿上

转身

球拍挥过肩膀后，结束挥拍，此时运动员仍然目视着网球的去向，准

备下一击。

要义

结束挥拍时，球拍末端和手肘朝着不同方向