正手上旋球

网球运动中，正手上旋球是最常用的击球方法。球触地反弹后，用自己的惯用手击球，这几乎是所有击球方式中最受欢迎，也最有力量的一种。

把握时机

所有成功的击球都是建立在正确把握时机的基础上的。“等待”对手的球时，要快速地从1数到5。球落地时开始数“1”，数到“5 ”的时候击球。

上旋

上旋是球拍由下至上控过球面 ( Brushing Up ) 形成的，它能让球快速地沿着运动轨道向前方旋转，从而使球急速下落，且不容易出界。

握拍法可以选择半西方式握拍法 ( 如上图所示 )、西方式握拍法，或者东方式握拍法(见第13、14页 )。

预备您将掌握一种强而有力、带着大量上旋的击落地球的广式，它能打出过网高度在4 英尺 (1米 ) 以上的球。 ae

头部保持不动

轻松地握拍

用拍面擦球，打出上旋球

用预备姿势站立，以正手握拍法，让球拍置于身体前侧，膝盖保持略微弯曲，以便于快速移动。

双脚呈开放式站位 ( Open Stance )

追踪球路球拍置于身前，当球飞来时，用球拍追踪

球路。

非惯用手辅助握拍，球拍朝着球路

球拍与球路成一条直线。

双手持拍，拍面朝着球飞来的方向稍微倾斜。

保持双手持拍。

来的方向前倾。 移动。 身体重心移至外侧脚。 球拍稍微 1 向前倾斜巡

要义跟踪球路

朝着球来的方向移动身体，寻找击球点，此时要注意让非惯用手的手臂横过身体前方。

身体向正手方倾斜，随着球路自然

未总辐球触地反弹后立刻拉拍，此时要保持手臂

和球拍的舒展自如。

注意手腕呈逆腕状态，球拍位于手部上方，惯用臂自然弯曲。

轻松自如地握拍

双脚呈开放式站姿，身体重心下降至外侧腿。

逆腕，从而让拍面远离身体，与之成一定角度。 转动上身

拉拍后，非惯用手围着身体，继续循着球路摆动。

前挥

前挥的第一步是将球拍倒转向下，拍面朝向地面，逆腕。

采用开放式站姿

注意，此时拍框上沿要低于手的位置，逆腕，拍面朝下。

拍框上沿保持平衡，以便兜着球

身体向上伸展

逆腕，拍框下沿朝着球，拍框上沿重心仍然放在外侧腿上，身体向上低于手的位置。 > 伸展。

脚用力蹬地

上半身开始伸展

拍面与手臂呈直角，拍框上沿略低于手，身体朝右上方伸展。

素” 击球点球与球拍接触的地方就是击球点，此时用球拍从下至上擦过球面，从而打出上旋球。您能为任何高度在头部以下的球找到击球点。

球拍上沿朝前，将球拍头部挥向前方

在击球点上，拍面相

对于球而平展开来头部保持不动 AN SN 注意拍面相对于球而平展，同时球 N 拍头部仍然稍微倒转，低于手部。

把球拍挥送到另一侧肩膀的后方

拍框垂直于地面

肘关节弯曲，就能在身前自然地看见击球点。球拍头部加速抬起。

脚尖发力，身体向右上方伸展，身体重心均匀落在两条腿上。

上半身完全展开

用前艾的力道让球旋转起来

拍面朝着球而平展，球拍头部稍微低于手部。躯干向上挺直，手腕开始发力，让球旋转起来。

SS 将球拍挥过肩膀， 然后结束挥拍动作

结束挥拍

将球拍挥过肩膀，结束普通上旋球的挥拍

动作。

抬高肘部，直到它高于前胸

注意，球拍头部要越过肩膀。身体重心移至另一侧腿上，以便恢复站姿。

尽量拉伸身体

如图所示，惯用手的手有时直指向前。 注意球拍头部要越过对侧肩膀，非

惯用手与脸颊对齐。

身体重心移至另一侧腿上

完全转过上半身

要义

球拍尾部和手

肘朝着不同的球拍尾部和手肝朝向前方，始终目方问

视着网球，准备下一击。