前言

一、前言

网球是一项需要具备多方向移动能力的运动，比赛过程中仰赖着步法顺畅且轻快迅速地朝各个方向移动，将身体移向击球位置，且能够有充裕的时间击出不同的球路来压制对手(王苓华，2001)。在网球所有的击球中，最困难的就是在每次击球前都能事先做好准备。

现今的网球职业赛事不管在球速、步法移位、判断、节奏等各方面都比过去还要快，而且是越来越快，全面性、全方位的打法是现今的趋势(江劲彦、江劲政、吴杏仁，2005；连玉辉，2004)。顶尖的网球选手，能在瞬间移动并改变方向来完成击球动作。每位球员更应着重移动的速度及判断来球后的敏捷反应，因此，培养经济且有效的场上协调动作是必要的(林俊宏、洪彰岑，2005)。

一位优秀的运动选手，必定经历艰难的运动训练过程，因此在训练过程中，除了选手本身需一直保持着坚强的毅力外，需还要有科学的、专业的、有系统及规律的训练方式，这样方能协助选手突破层层瓶颈，创造优异的成绩(蔡玉敏，1996)。

网球的各种球技除了发球之外，都与步法移动脱不了关系。羽球与桌球和网球运动类似，都是持拍运动。但是由于网球的质量较大，因此，对于击球时选手与球相对位置的精准度和击球时机要求较高。以底线抽球为例，在击球时必需要确保球的高度在膝盖以上肩部以下、球的相对位置在身体之前，还要视战术运用选择在球上升或是下坠时击球。因此，除了击球时正反拍和截击的动作必需正确外，还要具备良好的步法移位，使得身体移动到适切的位置并跟上来球的时机，才能避免失误并取得得分的契机。有人说，网球是用脚打的运动，可说十分贴切。

然而，速度对网球的移动十分重要，但是当我们观察职业选手的比赛，却发现他们的移动除了救球之外，和跑百米的冲刺相比，显然具有非常巨大的差异。原因就在于除了移动速度之外，良好的脚步必需具备顺畅和平衡。跑百米全力冲刺抵达终点后比赛就结束了，而就网球来说，完成击球后并不一定能结束这一分，一个网球选手在击球后，还必需迅速的回到适当的位置，以应付对手的来球。有些有天赋的青少年选手完全使用他们与生俱来的速度和爆发力在网球场上追逐每一球，如果能够以适当的训练使他们的移动具备更佳的效率，将会使他们在网球场上更有余力地去执行战术，也能增加胜率并降低受伤的风险。正确的步法是为了保持身体的稳定性，这种保持身体稳定的步法，不但可保持平衡的击球姿势，也可达到顺畅自然的击球挥拍(张本卿，2001)。